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足のむくみチェック

足のむくみについて

血液の流れが滞ると水分が血管に戻れなくなって、むくみます。

一般的な自然のむくみを起こす原因は、重力です。

長い間立っていると、重力で水分が下半身にたまり
足がむくみやすくなります。

例えば、靴下のゴムの跡がしっかり残っていたり
ピッタリだった靴がきつくなったように感じたり
これは足のむくみのサインです。

一般的な足のむくみ具合の測定法としては
むこうずねや足の甲に、親指を３０秒程度押しつけ
指の跡がなかなか消えないようであれば
足のむくみがひどいと言われています。

朝起きた後は顔を中心にむくみ、夕方などは足や手を中心にむくみがでます。

他のむくみチェックとしては

■ 朝起きると、明らかにまぶたが腫れぼったい

■ 夕方に指輪がきつく感じる

■ 尿の量が少なく、体重が増えた

■ 最近なんとなく体がだるく、血圧が上がった

■ 軽い運動でも心臓に負担を感じる

と行った点です。内臓機能が低下している可能性もありますので

たかがむくみと軽く考えず、病院で診てもらった方がよいでしょう。

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