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むくみの原因

むくみは、生活環境や食生活などで大きく変わってきます。むくみが始まると冷え性も同時に始まり、身体に悪影響を及ぼします。むくみの原因をしっかり知り、事前から解決しておく事が大切です。
むくみの原因をまとめてみましょう

・塩分の摂りすぎ
　塩分をとりすぎると、余分な水分が増えむくみが進行します。なるべくインスタント食品等は避けましょう。

・ビタミン、ミネラル不足
　特にカリウム、マグネシウムなどの不足はむくみにつながります。

・運動不足
　新陳代謝の低下により、血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなります。

・腎機能の低下
　腎機能がうまく機能していない場合があります。

個別のむくみについても少し触れておきましょう
□足のむくみの原因は？
　・デスクワーク・立ち仕事・窮屈な靴やヒールの高い靴を履くなどがあげられます。他には睡眠不足、ストレス、冷房による冷えなども足のむくみの原因になります。

□顔のむくみ原因は？
　腎機能の低下は、顔のむくみを非常に促進させます。アルコールなども顔に表れます
　またエアコンなどの室内に長時間いると、発汗が悪くなり身体に癖がついていきます。そうなると汗をかかなくなる為、これもまたむくみにつながります。

■むくみが全体にでる場合は・・

むくみが顔や足の部分、部分にでている内はいいですが、身体全体がむくむようなら、医師にかかる事をおすすめします。腎機能がうまく働いていない可能性があり、腎不全、または急性腎炎やネフロ−ゼ症候群などの病気にかかっている場合があります。

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